jedzenie przed snem

[...] Musisz usiąść i zaplanować sobie godziny posiłków, treningów, spacerów. Nie wierzę, że w pracy nie masz czasu na posiłki! Wystarczy poprzedniego dnia przygotować sobie jedzenie i popakować w pudełka. Jeżeli naprawdę Ci zależy to usiądziesz i poczytasz o odżywianiu i treningach. Podstawowe informacje są w moim poprzednim poście w tym wątku. [...]

stałe godziny posiłków chodzi o to, że jak jesz w tym samym czasie to sie organizm do tego przyzwyczaja i dzięki temu może to troche działać na wzrost, a to że jesz ostatni posiłek 2h przed snem to znaczy że będziesz miał mniejszy % tkanki tłuszczowej bo podczas snu jedzenie słabo sie trawi, no jak wiadomo podczas snu rośnie się najwięcej ..

[...] ostatni przed snem czyli właśnie 1-2h przed 2 - ok, tego nie wiedziałem - dzięki :) 3 - jestem na Low Carbie - węgle wrzucam tylko około treningowo, tłuszcz oczywiście jest w ostatnim posiłku w postaci 15ml Olej Lnianego A jak się ma to jedzenie tego twarogu jako ostatniego posiłku? Czy korzystniej byłoby go wyeliminować z diety na redukcji?

[...] ujdzie chociaż lepiej jakiś pieczony schabik na zimno do kanapki. Kakao nie jest naturalne tylko widzę, że jakaś chemia więc lepiej wywal z diety. II śniadanie to żadne jedzenie; warzywa to dodatek do posiłku a nie posiłek. Obiad. Ziemniaki to zły pomysł na redukcji. Ciemny ryż, pierś kurczaka albo ryba (gotowana lub duszona); surówki. [...]

[...] z pożywienia. To może pomóc Ci uniknąć wyczerpania. Jak Dinitrophenol DNP spala tłuszcz? Każdego dnia wykonujemy wiele czynności z naszymi mięśniami/ciałem, włączając w to jedzenie. Wszystkie te czynności opierają się na reakcjach chemicznych. Jednak większości tych reakcji towarzyszy pozytywna zmiana energii swobodnej. Organizm potrzebuje [...]

Nie jedzenie kolacji to dobry sposób na zrzucenie wagi, a nie tłuszczu. Jedz do 2godzin przed snem posiłek białkowy+ew.tłuszcz by nie palić mięśni. Zjedz około 2godziny przed treningiem pełnowartościowy posiłek (b/t/ww). Ma być on mniejszy niż posiłek po treningu (który ma być po śniadaniu największy). Po treningu, do 30 minut po zjedz głównie [...]

[...] WPC 30g Staram się zastępować ryż kaszą gryczaną, lub makaronem dwu/cztero jajecznym, żeby organizm nie przyzyczajał się do tych samych posiłków. Myślę, że błędem jest jedzenie naokrągło ryżu i kurczaka, organizm w końcu powie NIE monotonnej diecie. Dodatkowo dodam, że tłuszcze uzupełniam 100g orzechów włoskich/laskowych, które jem gdy [...]

[...] itp. Warzywa gotowane na parze z kurczakiem, shake białkowe z dodatkiem owoców, lub warzywne lecz należy pamietac o potrzebnej podaży białka. Jeżeli budzisz się w nocy na jedzenie, warto zjeść warzywa, jest w nich prawie sama woda, a węgli jest niewiele. Nie nabiją Ci za dużo kalorii. Spróbuj jeść takie posiłki abyś mógł spokojnie przespać [...]

Tak się składa, że jem go zawsze ok. 3 godziny przed snem. :/ Czy nikt inny poza mną nie ma żadnych problemów ze strawieniem twarogu przed snem? Nie macie po nim uczucia ciężkości w nadbrzuszu? Dla mnie jedzenie twarogu na noc jest jak zjedzenie sytego obiadu przed pójściem na basen.

[...] je tak rozplanować, żeby obiad wypadł wkrótce po siłowni, i ten właśnie posiłek powinien zawierać przewidziane ew. na dany dzień w/w proste - owoc czy kompot. Lunch wtedy wypadłby ok. 14tej. Ja jedzenie na cały dzień noszę ze sobą w plastykowych pudełkach po sałatkach. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] 24h nażerania się. Albo nawet 12h obżarstwa. Wpływ postów 24h na formę - ciężko mi określić, bo to sporadyczne było. Dzień po - wiadomo, że człowiek słabszy.. Aktualnie - jedzenie w 10h oknie żywieniowym - testuję.. Kolację jem ze 3h przed snem, a śniadanie po 10. Nie odczuwam, że to jakiś post, bo po prostu nie mam z tym problemu. Potem jem [...]

[...] trzymasz diete i tylko czesc bialka dostarczasz z odzywek (okolo 40-50 g dziennie) . Wychodzi na dzien zastapienie jednego posilku przed snem , lub dwoch mniejszych porcji bialka w ciagu dnia (ale wciaz przyzwoitych) koszt okolo 1 zl!!! Taniej niz jedzenie! Niz normalne jedzenie? Po co tu jeszcze oszczedzac wchodzac juz na zakres ryzyka zdrowia?

[...] przyjęłam jednak nie sprawdzi się w dni treningowe, ze względu za duże przerwy między posiłkami. Ale chyba znalazłam złoty środek - rozpiska z dnia następnego - czyli jedzenie śniadania o 8:00 jak już jestem w pracy, czyli jakieś 1,5h po przebudzeniu. Do tej pory jadłam śniadanie BT jeszcze w domu i szczerze mówiąc to nie miałam na nie [...]

[...] nie da po prostu o danym czasie zjeść. "Posiłek III -łosoś -szpinak " I tu mam dylemat. Generalnie ryby są drogie, zwłaszcza łosoś, nie stać mnie na codzienne jedzenie. Szpinaka nie lubie w ogóle (na co zamienić). Da rade zamienić łososia na np rybe w puszce w sosie pomidorowym? "Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza [...]

[...] redukcji lepiej odstawic czy mozna dodac do tunczyka? 7.Czy jezeli wykonuje treneing FBW to w dni beztrenigowe jesc tak samo czy ograniczyc weglowodany? 8.Czy konieczne jest jedzenie przed i po FBW wegli np ryz czy wystarczy przed albo po ? 9.Czy bezposrednio po treningu FBW dobrze cos zjecc/wypic czy moge sobie to darowac? i czy np po aerobach [...]

[...] Treningi aerobowe i treningi obwodowe. Zacznij od najprostrzych wersji ćwiczeń i 2 obwodów przez pierwsze 3 tygodnie. Później dodawaj po jednym obwodzie co 2 tygodnie aż dojdziesz do 4. W międzyczasie pytaj jeśli będziesz miał jakieś wątpliwości. Do tego odpowiednie jedzenie i bedzie dobrze Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-09-03 10:29:35

[...] czasu na sport A wiec podstawowe zalozenia dla jej diety to : -duzo zlozonych weglowdanow -pelnowrtosciowe bialko -zdrowy tluszcz -ninimum weglowdanow prosty -tylko zdrowe jedzenie Sniadanie: Kefir ,platki owsiane,orzechy,siemie lniane,odrobina rodzynek,odrobina skruszonego sera chudego Kometarz: Sniadanie najwaznieszy posilek dnia ,musi [...]

[...] cieplej więc jakies 60-80km na rowerze tygodniowo. Dieta do ok 1800kcal jem nie wcześniej niż 40min po przebudzeniu i 1,5h przed snem, w miarę regularnie, unikam chemii, jedzenie głównie na naturalnych składnikach, rzadko kiedy smażone..jeśli mąka to żytnia/ cukier brązowy/ oliwa z oliwek, często siemię lniane do posiłków, sporo pieprzu i [...]

jedzenie przed snem nie powoduje tycia jesli nie przekraczasz zapotrzebowania kalorycznego. tych kcal musisz miec za duzo

[...] - albo jem banana - ma duzo weglowodanow i wtedy sie czlowiek (ja na pewno) robi spiacy, lub pije szklanke ciplego mleka w ktorej rozpuszczam lyzeczke miodu mi to pomaga nie wiem moze sprobujesz moze niektorzy powiedza ze takie jedzenie przed snem powoduje odkladanie sie tkanki tluszczowej, mi jednak nic nie jest ale to sprawa indywidualna chyba